Cara Diet Ala 10 Artis Korea

Iri melihat kaki panjang nan mulus anggota SNSD? Atau terpukau dengan keseksian Seo In Young? Kok personel Secret bisa kurus dengan cepat ya? Apa sih rahasia diet artis Korea? Seperti apakah pola diet mereka? Yuk intip ^^

1. Diet Pisang ala Seo In Young

Diet pisang, yang kini populer dikenal dengan sebutan “diet glamor” karena bisa membuat wajahmu jadi lebih kecil, membakar lemak di pinggang dan perut dan membuat dada lebih bervolume.

Seo In Young membocorkan bahwa sebulan sebelum ia merilis alnum, ia mampu menghilangkan 6 kg dalam 4 minggu dengan pola diet pisang ini. Berikut rencana dietnya:

Pagi: 1~2 pisang, 2 gelas air
Makan siang: cemilab Korea yang tidak berminyak dan sehat

Snack: 1/2 – 1 pisang ketika merasa lapar

Makan malam: Makanan korea yang terbuat dari beras dan rempah-rempah.

2. Diet Danish ala KARA Nicole

KARA Nicole mengaku bahwa ia menurunkan lebih dari 3 kg ketika ia melakukan diet Denmark ini. Diet ini dikenal sebagai diet yang dilakukan di Royal Danish Hospital, yang sangat ketat dengan protein tinggi dan kalori rendah selama 13 hari. Kebanyakan rencana dietnya fokus pada protein hewani.

3. Diet Kalori ala SNSD

Kalori harian yang dikonsumsi SNSD ialah 1500 Kcal. Menu diet mereka ialah 50g rempah, 5 potong brokoli, 150g nasi merah, 100g dada ayam.

4. Diet Kalori ala Yoon Eun Hye

Diet kalori ala Yoon Eun Hye yaitu 1,600 Kcal yang terdiri dari:

Pagi: 170 g nasi , sup kacang, telur rebus, salad jagung & sayur dan kimchi

Siang: 170 g nasi , sup kepiting, ubi-ubian, salad, kacang rebus dan kimchi

Snack: 1/2 kantung kue jagung, tomat ceri 200 gr

Malam: 170 g nasi, sup jamur, ikan herring panggang, kacang, kimchi, stir-fried butterbur.

Snack: 10~20 stroberi

5. Diet Selada ala Park Bom

Selada terkenal bisa membuatmu merasa kenyang karena kandungan seratnya yang tinggi sehingga cocok untuk diet.

6. Diet Protein Jung Hye Young

Meskipun aktris ini sudah memiliki 3 anak, dia tetap bisa menjaga tubuhnya tetap langsing. Dia patuh dengan diet protein dan juga olahraga.

Pagi: 1 potong dada ayam, 1 ubi, 1 gelas susu, vitamin.

Siang: 1 potong dada ayam, i ubi, brokoli

Snack: maksimal 10 tomat ceri

Malam: 1 potong dada ayam, 1 ubi

7. Diet Ekstrim ala Seo In Gook

Menu diet dari pemenang “Super Star K” Seo In Gook menjadi perhatian ketika terbongkar di internet. Kalori hariannya hanya 1200 Kcal. Dia menurunkan 15 kg dalam 3 bulan.

8. Diet Mematikan ala Wheesung

Pada 16 Februari, Wheesung mengungkapkan menu diet rahasianya yang membuatnya turun 7 kg dalam 3 minggu melalui twitternya. Menu diet itu diberi julukan diet mematikan, perlahan jadi populer. Ia biasa makan dada ayam asap dan salad tanpa saus dan ketika lapar, ia makan kacang almond daripada kue. Untuk menjaga kebutuhan gizi, ia minum vitamin dan minum air dua kali jumlah air yang biasa ia minum.

9. Diet 2AM Changmin

2AM Chang Min menjadi pusat perhatian ketika ia mengungkapkan menu dietnya beberapa bulan lalu. Meskipun beratnya pernah mencapai 100kg, dia bisa bertransformasi menjadi pria gagah dan berotot dengan berat 70kg melalui diet konsisten yang dilakukannya selama 5 tahun.

Pagi: multi-vitamin, 1 ubi ukuran sedang, susu rendah lemak, 1 telur utuh, 2 putih telur

Siang: 1 dada ayam, 1 ubi ukuran sedang, salad tanpa saus

Snack: 4 putih telur, 1/2 ubi

Malam: 1 dada ayam atau 7 putih telur (jika lapar, makan salad)

Setelah olahraga: 1/2 apel, 15 menit kemudian, 1 sekup protein.

10. Diet Mingguan ala Secret

Senin

Pagi: 1 potong roti panggang, 1 apel, 1 ubi

Siang: salad dada ayam

Malam: 8 tomat ceri, 1 timun

Selasa

PAgi: 1 potong roti panggang, susu rendah lemak

Siang: 1 ubi

malam: 8 stroberi, 5 tomat ceri

Rabu

Pagi : 1 potong roti panggang, susu rendah lemak

Siang: 1 ubi, 5 tomat ceri

Malam: 5 stroberi, 1 timun

Kamis

Pagi: 1 roti panggang, susu rendah lemak

Siang: dada ayam, 8 stroberi

Malam: 5 tomat ceri, 1 timun

Jumat

Pagi: 1 roti panggang, 1 apel

Siang: 3 telurm 1 timun, 5 tomat ceri

Malam : 10 stroberi, 1 timun

Sabtu

Pagi: i roti panggang, susu rendah lemak

Siang: 1 ubi

Malam: 1 tahu, 3 tomat ceri

Minggu

Pagi: 1 roti panggang, susu rendah lemak

Siang: 1 ubi

Malam: 1 timun

WAW…. macam-macam ya menu diet artis… buat kalian yang mau mengikuti, jangan lupa untuk konsultasi dulu dengan ahli gizi karena tidak semua metode diet di atas cocok dengan kita. jangan sampai kita dehidrasi atau kelaparan dan bahkan sakit karena metode diet yang salah. Paling penting itu olahraga ^^

Source: Soompi
Indo Trans:Koreanindo
Shared:Mydedecaca.blogspot.com